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30 julio 2019 | Nº 209¡Feliz verano! Regresamos el 30 de agosto

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PREVENCIÓN Y DIVULGACIÓN

CAMPAÑA '12 MESES, 12 CONSEJOS DE SALUD'

Los fisioterapeutas rompen los mitos asociados al deporte

El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) advierte sobre los erróneos prejuicios asociados a las posibles lesiones derivadas de la práctica de ejercicio físico, como correr o levantar peso. Así lo ponen de manifiesto en el videoconsejo del mes de julio, dentro de la campaña '12 meses, 12 consejos de salud', que realizan junto a los Colegios de Cataluña, País Vasco, Navarra, Galicia, Comunidad Valenciana y Cantabria.

Videoconsejo de julio en el que se rompen mitos asociados al deporteLos fisioterapeutas evidencian que, al contrario de lo que se cree, correr no provoca desgaste del cartílago de las rodillas ni disminuye la altura de los discos vertebrales. De hecho, según explican, existen estudios en mayores de 50 años con artrosis de rodilla que demuestran que cuanto más se corre, mayor altura tienen los discos vertebrales.

Asimismo, levantar peso o hacer ejercicios de fuerza no es perjudicial para la espalda. “La realidad nos dice que los levantadores de peso olímpicos no sufren más lesiones que otros deportistas”, aclara la secretaria general del Colegio, Montserrat Ruiz-Olivares.

Beneficios de la actividad física

Los fisioterapeutas animan a no caer en el sedentarismo y subrayan que la actividad física es muy beneficiosa para nuestra salud, ya que reduce la mortalidad, previene enfermedades y, como sabemos ahora también, no provoca daños en las articulaciones ni en la espalda. El movimiento forma parte de la vida de cada individuo y tanto los músculos como los huesos van aumentando y adaptándose al crecimiento, haciéndose también más fuertes y resistentes.

Según Ruiz-Olivares, “el miedo erróneo a pensar que el cuerpo es una especie de máquina que se va desgastando por el uso puede paralizarnos en algunas ocasiones y hacernos renunciar al movimiento y a la actividad física, pero lo cierto es que nuestros músculos y nuestros huesos son estructuras vivas que mantienen su capacidad de adaptación, y que se pueden hacer más fuertes y resistentes si se les proporciona el estímulo adecuado”.

Eso sí, los fisioterapeutas madrileños recuerdan que es fundamental acudir al fisioterapeuta en caso de sufrir cualquier patología “pues serán ellos, como profesionales del movimiento, los que nos puedan resolver las dudas y orientarnos sobre qué ejercicios son los más adecuados en cada caso”, concluye Ruiz-Olivares.

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